Ki Yoga

Was ist Ki Yoga?

Ki Yoga besteht aus Uebungen aus Indisch Yoga, Japanisch Yoga, Aikido, Kinorenma, Setai, und Qi Gong welche unter der Leitung von Stefan Benz ausgeführt und erlernt werden können.

Die Themen:

Yoga-Atmungen, Aktivierungsatumung, Bewegungs Atmung

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Indisches Yoga, Japanisches Yoga
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Dehn- und Meridianübungen
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Entspannungsübungen
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Dehn- und Meridianübungen
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Kinorenma – Mental-Verbindungsübungen

Ki-Übungen zur Erhöhung der Lebenskraft

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Qi Gong (Der fliegende Kranich)
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Setai
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Ki Yoga von Stefan Benz ist eine Synthese aus östlichen Praktiken wie indischem und japanischem Yoga, Aikido, Kinorenma, Setai und Qi Gong.

Atemtechniken und Dehnübungen verbessern die Flexibilität und den Energiefluss. Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Kinorenma fokussiert auf die Verbindung von Körper und Geist, während Ki-Übungen die Lebenskraft steigern. Partner- und Gruppenübungen fördern den Gemeinschaftssinn und gegenseitiges Lernen.
Es werden in Blöcken Abläufe wiederholt und somit gibt es die Möglichkeit durch das stetige Üben und Wiederholen diese zu erlernen.